Prvky

Potřebujete umět: nebát se přijít a postavit se k tyči

Učí se: Fireman, Fronthook, Backhook, Carousel, Boomerang a variace, Craddle, Jelen, Šplh, Stoj, Sed, Layback – přímý, boční, V-invert, Crucifix inverted, Padající bohyně Armpithold

Potřebujete umět: Boomerang staticky, Padající bohyně, Helikoptéra, Crucifix inverted

Učí se: Tuck spin, Corckscrew, Reverse spin, Side spin, Létající spirála, Juliet spin, Gemini, Scorpio, Switch, Superman, Butterfly, Handstands, Yoginy, Rocket woman, Thigh holds

Potřebujete umět: Létající spirála odhazovaná, Superman, Switch – gemini-scorpio, V-invert z tyče

Učí se: Marley, Princess no hand, Jade, Nůžkový šplh, Kočička, Bow and arrow, Pencil grip inverted, Spodní layback, Butterfly extended, Twisted grip – příprava a variace, Knee hold

Potřebujete umět: Nůžkový šplh, Shouldermount, Svíčka – úchop twisted grip

Učí se: Elbow grip – příprava a variace, Gemini mount, Janeiro, Iron X v různých úchopech, Jallegra, Chinese flag – twisted grip